育毛用サプリメントを探す
日常の食生活のなかで、バランスよく栄養が摂取できていれば問題ないのですが、なかなか難しいというのが現実ではないでしょうか。
発毛・育毛のためには体内で生成することができず、食事などで摂取しなくてはならない栄養素が多数あります。
また、サプリメントのなかには、亜鉛やノコギリヤシのように5αリダクターゼを抑制する働きをするものもあります。
栄養素を摂取することは、発毛・育毛において、非常に大切なことではあるのですが、サプリメントのみでの対策は発毛・育毛効果が高いとはいえず、個人差も大きいため、過度な期待はするべきではないでしょう。
あくまでも他の外用・経口薬の補助的な役割が中心となります。
| タンパク質 | 亜鉛 |
|---|---|
| ビタミン | 育毛サプリ |
タンパク質
タンパク質が不足すると髪の毛は生えてきません。
厳密に言うと、ここで紹介するリジンはタンパク質ではなく、タンパク質を体内で生成するのに不可欠な成分です。
リジンは必須アミノ酸であり、体内全てのタンパク質の生成に関わっています。
タンパク質は食事などで摂取することが容易なため、ここではタンパク質を体内で分解後、毛髪へ再生成するために必要な栄養素である、リジンを紹介します。
リジンは、体内で生成することができないにも関わらず、最も不足しやすいアミノ酸ともいわれており、食事やサプリメントで補給することが望ましいとされています。
L-リジンプラス(L-LysinePlus)1600mg
CROWN LABORATORIES社のL-リジンプラスは、リジン1600mgと亜鉛20mgを配合したサプリメントです。米食品医薬品局（FDA）認可の施設で製造され、製造管理および品質管理に関する基準（GMP）を満たしており、臨床試験済みですので、高い品質が保証されています。また、毛髪の成分となるたんぱく質の生成にも関与するため、薄毛や抜け毛、脱毛症に対する育毛効果も期待できます。
L-リジン(L-Lysine) 1000mg
リジン1000mg含有サプリメントです。L-リジンは、必須アミノ酸の一種ですが、体内で合成することができない為、サプリメントにて摂取することが効果的です。L-リジンを摂取することにより、髪の毛の育毛を促進する効果、さらには育毛剤の主要成分・ミノキシジル等と併用することにより、育毛効果のさらなる増大が期待できます。
L-リジン(L-Lysine)1000mg
リジン1000mg含有タイプです。L-リジンは、たんぱく質を組み立てるのに不可欠な必須アミノ酸の一つで、皮膚組織にみられるコラーゲンの構造と機能をサポートし、髪の毛や爪の成長を促進する効果があるとされています。
亜鉛（ジンク）
亜鉛は300種類以上の酵素の活性化に関与している必須ミネラルで、全身に存在しています。
また、現代社会の食生活では十分に摂取ことができず、サプリメントでの 補給が推奨されています。
亜鉛の効果はリジンと非常に良く似ていて、一度体内で分解されたタンパク質を、再度タンパク質（ケラチン）へと生成する働きがあります。
また、体内で生成することができないという点もリジンと似ています。
5αリダクターゼを阻害する効果があるとも言われています。
ただし、過剰摂取してしまうと、中毒症状が起きて体調不良を引き起こす可能性がありますので、容量を守って使用してください。
ジンク（ZINC）50mg
亜鉛（ジンク）は必須ミネラルの1種で、骨・筋肉・皮膚・毛髪など全身に存在するミネラルです。人間にとって不可欠な微量元素の1つですが、現代人の食生活では十分に摂ることができず不足しがちであるため、サプリメントによる補給が必要といわれています。1日15mg～50mgを補充する事で、発毛が促進されるという研究結果が多く発表されています。亜鉛錠剤にカルシウムがプラスされています。
ジンク（ZINC）30mg
TWINLAB社のジンクはコーン、大豆、イースト、米、バーリー、小麦、ラクトス、ミルク、シトラス、魚類、卵などの成分を一切含んでいないため、アレルギー体質の方でも安心です。食事で1日に必要な亜鉛を摂取する場合、多くがオーバーカロリーとなり体のほかの部分への弊害が心配されます。ジンクで亜鉛を効率的に摂取し、他の育毛剤と併用する事で、より一層の育毛効果が期待できます。
Swanson グルコン酸亜鉛50mg250錠
Swanson社のグルコン酸亜鉛は、1カプセルに50mgの良質なグルコン酸亜鉛を配合。なお、亜鉛はビタミンCと同時に摂取すると吸収率が上がります。亜鉛は骨の発育や新陳代謝、細胞分裂などに関わることで髪や肌をサポートし、免疫を強化するなど重要な役割を果たしています。
ビタミン
ビタミンは髪の毛を生成するうえで、非常に重要な役割を担っています。
新陳代謝を促すビタミンA、皮脂の抑制やタンパク質の吸収率を上げるビタミンB群、タンパク質の分解や亜鉛などの吸収率を上げるビタミンC、血行を良くするビタミンE、毛細血管を太くし、新陳代謝を活発にするビオチン、それらをバランスよく摂取することが大切です。
(EyeFive) マルチビタミン
EyeFive社のマルチビタミンは、ビタミンA、C、D、E、B6、B12、ビオチンなどのビタミン、マグネシウム、鉄分などのミネラルも配合したサプリメントです。総合的にビタミンを摂取することができます。
マルチビタミン（Multi Vitamin）
日常生活で不足しがちなビタミンを手軽に補うことが出来ます。内容量が多いかわりに粒が少々大きく飲みづらい方もいるかもしれません。
総合育毛サプリメント
ノコギリヤシ（ソーパルメット）320mg
ノコギリヤシは、別名ソーパルメットと呼ばれる小さなヤシ科の植物で、昔から北アメリカに住むネイティブアメリカンたちがその果実を健康のために愛用してきました。特に壮年期の男性の健康に有効とされたことから、前立腺肥大症の治療薬として研究され、その後男性ホルモンである5αリダクターゼを阻害する働きから、抜け毛や薄毛への効果に注目が集まるようになりました。
育毛サプリメントBOSTON
BOSTONにはノコギリヤシや亜鉛をはじめとし、育毛に効果的な成分が20種類以上含まれており、多くのサプリメントを飲むのが面倒な方には最適です。
